色んな症状や病気は早急に解決を|お茶と習慣改善で健康ボディ

お茶を飲む

気軽に鉄分摂取

自分のペースで鉄分摂取

女性は鉄分が不足しやすくそのため貧血になりやすい。私も常に貧血で血液検査をした際はいつもヘモグロビンをチェックされ貧血を指摘されます。普段から鉄分摂取を心がけています。鉄分摂取に最適なのはレバーやほうれん草といわれていますが、毎日レバーやほうれん草を食べるのはかなり難しい。鉄分を多く含んでいる食材はパセリやマグロ、かつおなど他にもあるのでこれらを少しずつと考えたら難しくはないのでは。人によっては効果的なものもそうでないなんてこともあるのでいろいろなものを試して自分に合うものを見つけて鉄分摂取を心がけましょう。また鉄分摂取を促進や助けてくれるビタミンも忘れずに摂取しましょう。 貧血の時は鉄分摂取はもちろんですが無理せずゆっくり休むのも大事です。

鉄分のサプリメント

食材での鉄分摂取を心がけていても貧血になる人はサプリメントを摂るのも一つの方法です。 サプリメントは今や身近なコンビニやスーパーで手に入るので試してみる価値はあります。 私もずっと食事療法で鉄分摂取を心がけていましたが、それでも貧血だったので医師からサプリメントを勧められました。サプリメントとはいえど薬という概念があり抵抗があったのですが鉄分のサプリメントを試しに飲んでみたらすぐに効果が実感できました。次の日の目覚めが明らかに違っていてスッキリとした目覚めだったのです。一日だけかなと半信半疑でしたが飲み出してからずっと朝の目覚めがいいのでこれはサプリメントの効果です。血液検査の結果も若干良くなり数値からも効果が見えたので本当におすすめしたいです。

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